仕事とストレス対策 「指導」と「いじめ」の境界線。ハラスメントで心が壊れる前に知っておくべき「逃げる技術」
「毎日上司に『お前は無能だ』と怒鳴られます。みんなの前で叱責されるのが辛くて…。でも、これは私の成長のための『指導』なんでしょうか？」「いいえ、人格を否定する言葉や、必要以上の叱責は『指導』ではありません。それは明確な『ハラスメント（暴力）...
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仕事とストレス対策 「通勤がないのに疲れる」のはなぜ？テレワーク特有の「見えないストレス」と、心を蝕む孤独への対策
「満員電車に乗らなくていいのは最高！…だと思っていたのに。最近、誰とも喋らないまま一日が終わるのが怖くなってきました。仕事とプライベートの区切りも曖昧で、夜中までダラダラ仕事をしてしまいます。」「それは『テレワークうつ』の入り口かもしれませ...
仕事とストレス対策 「部下のメンタル不調は上司の責任？」職場を守るための【4つのケア】をわかりやすく解説
「最近、部下の元気がなくて心配だ。でも、どこまで踏み込んでいいのか…。もしメンタル不調だとしたら、管理職である私の責任なのかな？ 正直、どう対応すればいいかわからないよ。」「お気持ち、よくわかります。でも、安心してください。メンタルヘルス対...
仕事とストレス対策 ただの「面倒なアンケート」だと思っていませんか？ストレスチェックの結果が示す「危険なサイン」と活用法
「また今年もストレスチェックの時期か…。質問も多いし、正直めんどくさいなぁ。これ、適当に答えても大丈夫だよね？」「その気持ち、わかります。でも、その『適当な回答』が、あなたを守るセーフティネットを無効にしてしまうかもしれません。」2015年...
メンタルヘルスの基礎知識 「つらいと言えない」あなたへ。女性と若者が陥りやすい「我慢のループ」から抜け出す方法
「友達のSNSを見ると、みんなキラキラして楽しそう。それに比べて私は…。こんなことで悩んでるなんて、恥ずかしくて誰にも言えない。」「その『恥ずかしい』という気持ち、実はあなただけではありません。特に若い世代や女性は、自分の不調を『弱さ』だと...
メンタルヘルスの基礎知識 世界一長い？日本の精神科入院日数「平均275日」の衝撃と、身を守るための病院選び
「医師に入院を勧められました。でも、精神科の病院って一度入ると何年も出られないイメージがあって…。怖くて決断できません。」「その不安、実はデータから見てもあながち間違いではないんです。日本は世界的に見ても、精神科の入院期間が異常に長い国とし...
メンタルヘルスの基礎知識 「甘え」と「病気」の境界線はどこ？日本人のうつ病診断率が低い「本当の理由」
「仕事に行きたくない…。これって甘えかな？ みんな頑張ってるのに、私だけ弱音を吐いてる気がする。」「その『自分を責める気持ち』こそが、実は病気のサインかもしれません。日本では多くの人が、うつ病であることに気づかないまま、一人で苦しんでいると...
メンタルヘルスの基礎知識 メンタルヘルスは「5大疾病」の一つ。400万人以上が抱える身近な問題とは？
「最近、なんとなく疲れが取れないし、気分が落ち込むなぁ…。でも、病院に行くほどじゃないし、気合が足りないだけかな？」「ちょっと待ってください。その不調、決して『気合不足』ではありません。実は今、日本国内で精神疾患を抱えている人は400万人を...