セルフケア・回復法

「上司に少し注意されただけで、『私は本当にダメな人間だ、もうこの会社にはいられない』と極端に落ち込んでしまいます…」医師「それはあなたがダメな人間だからではなく、考え方の『クセ』が原因かもしれません。色眼鏡を外すように、そのクセに気づくため...

「休日で家でゴロゴロしているのに、なぜか全然休まった気がしない。『あの仕事、明日どうしよう』とか『なんであんなミスしちゃったんだろう』とか、ずっと頭の中で考えてしまって…。」「体は休んでいても、脳がフルマラソンをしている状態ですね。そんな『...

「あの人はどんなに忙しくても笑顔で、メンタルが強いなぁ。それに比べて私は、ちょっとした失敗ですぐ落ち込んじゃう。生まれつき心が弱いんだ…。」「そう自分を責めないでください。実は『メンタルの強さ』とは、鋼鉄のような硬さのことではありません。本...